应该尽量少或者不吃生冷的食物,应该多吃应季的水果蔬菜,芡实赤小豆茶谁家好,少吃反季节果蔬,像梨和西瓜之类的都是属于凉性的。并不是所有的水果都适合吃。也要保护好腿部,防止受凉,尤其是脚踝处,有很多人现在喜欢露脚踝,寒都是有下身来的。平时要保持室内勤通风,减少湿气再室内的存留时间。不穿湿衣服,出汗后抓紧换上干净清洁的衣物。少饮酒,尤其是夏季不可引用冰镇啤酒,会加速湿气再体内聚集的。
每个都有自己的食疗但是必须搭配这来才是真正的有祛湿效果。我把我自己的操作方法告诉给大家。重点是薏米仁必须炒熟,注意别炒糊,小火慢慢炒。其余的食材也要选择好的,把上述的食材一同放入锅中,芡实赤小豆茶代理,多熬熬。久一点 ,趁热喝,坚持每天都喝,每天都煲。坚持下去效果棒棒的,大家一定要坚持住,慢慢的体内的湿气就慢慢的消失了,我是连续喝了一个多月了,会继续喝下去的。
薏米可以祛湿,却不知道,其实薏米的寒性非常大,直接用它来煮水,可能会起到相反的效果,我们选好薏米之后,还要将薏米炒几分钟,可以降低其寒性。将赤小豆和薏米用冷水浸泡,芡实赤小豆茶*,至少浸泡一个小时。经过浸泡的赤小豆和薏米会比较绵软,更容易煮烂,将浸泡过的薏米和赤小豆放入锅中,沈阳芡实赤小豆茶,用小火慢慢炖,约一个小时后,将红豆薏米完全煮烂了,再加入适量白糖,我们的祛湿茶就煮好了。