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说道祛湿的方法人们首要想的就是运动，殊不知病从口入，长期食用生寒性食物是容易导致体内湿气产生的根源。所以祛除湿气的方法主要还是要控制自己的饮食习惯，多吃暖性食物，即使实在炎热的夏天也不要多食寒凉的冰淇淋，凉啤酒等，都是导致湿气的重要因素。改善饮食习惯，保健茶代理，喝热水以及温水，坚持锻炼。养生不是一朝一夕的，在对待身体上请不要吝啬你的时间金钱还有耐心，坚持养生身体会给您相应的回报。

湿气重那么我们就要知道如何防止我们身体里的湿气越来越多呢。病从口入，祸从口出，吃的东西一定要注意，寒性凉性的食材一定要少吃或者不吃。冷饮什么的也都不要碰。平时多喝热水，多多运动，保证充足的睡眠。查了很多方法最后总结了一个精华的祛湿配方。原料一共11种药食同源的材料。芡实、薏米仁、赤小豆，山药、茯苓、栀子、陈皮、红枣、莲子、百合、苦荞，这个就是材料 。

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